~~ Say 生活碎碎事 ~~

(健) ※　遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

(健) ※　睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨」。 研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時 性降 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。

睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。

你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率 ？

其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那 麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！

晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎??

鄭慧文(美國加州大學藥學博士)

家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高 超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。

但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。

要刷好牙，記住！要用「貝氏刷牙法」。

吃雞蛋健康嗎？不少人看『雞蛋』仿如『炸彈』，不敢吃，而且避而遠之。基絲汀為了解這問題，於是花了一些時間在網上搜尋和查看，從最近得到的資料有點令人驚訝。因此，也想跟大家分享一下這十項有關雞蛋不可不知道的新知：

        日本防癌協會曾提出「十項危機訊號」，是癌症徵兆的絕佳指標。

　　1.原因不明，不會痛可能是人會愈來愈消瘦，氣色愈來愈差，幾乎懷疑是貧血。這項特徵是胃癌惡液作怪的結果。患者歷經消瘦、貧血之後，接著就是死亡；這也是一般癌症的特性。

        從臉色，以及臉上不同部位的皮膚狀況，都可以看得出你現在缺乏什麼營養素。缺少的養分最好立即補充，免得身體產生失衡現象。

　　★臉色過於蒼白：顯示飲食中缺乏葉酸、鐵質及維他命B12。

         刷牙前刮舌苔可免肝腎負擔，其實只要刷牙牙時順便用牙刷輕刷舌就可以囉！(牙醫師建議的)由於舌苔混合著口腔細菌代謝物、黏膜細胞剝落物和食物殘渣等苔狀物，因此，每天早晚刷牙之前，最好以小湯匙﹝或刮舌板﹞伸進口腔，從舌根處開始輕輕的向前刮，然後再開始刷牙。

　　一般來說，舌苔的顏色有白、黃、黑、褐等顏色，健康正常者的舌苔顏色應該是「淡紅舌質、薄白舌苔」。如果舌苔由薄而厚、由少而多，意味此人體內的病症正持續進行中；假使舌苔由厚變薄、由多轉少，則表示病氣逐漸消退。另外，舌苔呈白濁者，顯示此人有便秘或胃腸方面的疾病；呈暗褐色者，表示患者有嚴重胃炎，且舌頭表面已被真菌感染；呈黑色者，意味熱疾病重﹝通常是因為抗生素服用過量所引發﹞；有燥剝落現象者，顯示體內嚴重缺乏營養；光滑鮮紅而無苔者，表示有惡性貧血的情況。

         1.漱口水：取1/2茶匙的鹽泡240cc的溫水，可當作喉嚨的漱口水。

　　2.清潔牙齒：將1：2的鹽和蘇打粉混合後，用來刷牙可去除牙垢，潔白牙齒。